En liten bok om mindfulness

10 minutter om dagen som gir mindre stress og mer ro

mindfulness_300Dette er den perfekte lille boken med alt man trenger å vite for å komme i gang med mindfulness. Mindfulness har eksistert i tusener av år og blir ofte omtalt som «kjernen i buddhistisk meditasjon». De senere årene har mindfulness funnet veien til Vesten i forbindelse med ikke-religiøse problemstillinger som håndtering og behandling av stress.

I vår raske og informasjonsmettede hverdag fatter vi stadig mer interesse for Østens eldgamle metoder for å roe kropp og sinn ved å rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå gjennom oppmerksomt nærvær eller mindfulness. Man trenger ikke å meditere i flere timer for å oppnå dette. I denne lille boken viser Patrizia Collard hvordan man ved hjelp av øvelser som kun tar fem eller ti minutter kan oppnå mer ro og tilstedeværelse.

Med denne lille boken kan både du og familien din komme i gang med mindfulness.

Forfatter: Patrizia Collard
Kategori: Selvutvikling, mindfulness
ISBN: 9788293493037
Innbinding: Heftet
Antall sider: 96
Pris: kr 129,-
Kjøp boken

Last ned forside i JPG

Om forfatteren
Patrizia Collard er psykolog, psykoterapeut og foreleser ved University of East London.